Sonja Lumme nació el  6 de octubre de 1961 en el seno de una familia de seis hermanos, en Kristinestad, un municipio bilingüe sueco-finlandés de la costa occidental de Finlandia.  Desde su infancia sintió pasión por la música, y puede decirse que inició su andadura profesional en este ámbito con sólo 14 años de edad, cuando ganó un concurso organizado por la Suomen Muusikkojen Liiton (Unión de músicos finlandeses). Sonja estudió en la escuela secundaria de música de Kaustinen, donde recibió formación en canto clásico, composición y piano. Este municipio, de tan sólo unos 5.000 habitantes, es mundialmente famoso por su actividad musical, ya que en el año 2021 su tradición musical, y especialmente en el violín, fue declarada Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO.  Durante sus estudios, Sonja también creó su propia banda de música, con la que actuó en varias ciudades de su región, Ostrobonia.

Sonja continuó su formación musical en el Coservatorio de Helsinki, donde se especializó en canto clásico. En esta época decidió iniciar una carrera musical a tiempo completo, y fue vocalista de diversos conjuntos de jazz conocidos en Finlandia, llegando a ser solista de la UMO (Orquesa Nacional Finlandesa de Jazz), y también creó su propio trío jazzístico.

Su carrera discográfica se iniciaría en 1978, tan sólo tres años después, y cuando contaba tenía 17 años. Su single de debut se tituló Ensimmäinen Frendi, pero no tuvo el éxito y repercusión esperados. Posteriormente, en 1983 firmó contrato con la discográfica JP-Musiikki con la que graba su primer Lp ese mismo año, Anna olla vapaa, de un estilo pop-rock, que supuso la primera incursión de la cantante en este género. El año siguiente publicaría otro LP, titulado Päivä ja Yö, también del mismo estilo. En ambos álbumes incorporaba canciones con música y letra compuestas por la propia Sonja. En este mismo año, 1984, decidió ampliar su actividad al teatro musical, y se incorporó al elenco del Iloinen Teatteri, traducido por Happy Theater, en Nummela, ciudad situada en el norte de Helsinki. Actuó durante doce veranos en este escenario.

También en este año se produjo su primer contacto con Eurovisión, ya que se presentó a la selección finlandesa para representar a su país en el concurso musical. Interpretó tres canciones, y las tres se clasificaron para la gran final a doce, pero tan sólo llegó a ocupar los puestos 5, 6 y 11 con Sut vain, Muistojen taulut y Laulajan tie, respectivamente.

Al año siguiente volvió a a presentarse con dos temas. Uno de ellos, Mulle rakkauden kevät toi, quedó de nuevo en la posición 11, pero el segundo, Eläköön elämä, resultó ganador y le proporcionó el pasaporte para Eurovisión, donde consiguió una 9ª plaza. Poco después la canción fue traducida el inglés (Easy life) y se editó un Lp homónimo. Posteriormente, intentaría en dos ocasiones más repetir su participación en el cuncurso, en 1988, cuando quedó quinta con el tema Rakkauden Laulut, y en 1992 cuando fue tercera con Rakkauden bulevardi.

En los años siguientes, aunque trabaja sin descanso como cantante y actriz,  disminuye su ritmo de grabación, siendo su siguiente disco, Sonja, de 1990. Duante este tiempo, realizó numerosos conciertos, obras de teatro, y también trabajó en una de las compañías de cruceros que unen Finlandia con Suecia a través del Báltico. En 1992 creó su propio sello discográfico, Inmusic. A nivel personal, en este año contrajo matrimonio con el guitarrista de su banda, Matti Auranen.  Profesionalmente, Sonja grabó el disco  Sonja ja Timo en 1998, a dúo con Timo Turpeisen, cantante con el que tuvo una fructífera relación profesional, tanto en programas de televisión como en giras comunes, que duró más de seis años. En el año 2003 se separó de su marido, y también publicó nueva música: su nuevo LP, Kissanaien, y cuatro años más tarde, en 2007, el que hasta la fecha es su último álbum de estudio, Meri ja tuuli.

Más allá de su carrera musical, posteriormente a 1992 llevó a cabo diversas actividades, como hemos mencionado. A partir de este año colaboró en numerosas ocasiones con el cuarteto humorístico-musical Kivikasvot, del que también formaba parte el eurovisivo Fredi, en los espectáculos Midnight madness y Night circus.  En 1993 participó en la película del director británico Eric Skyes Big freeze, junto al gran actor Bob Hoskins. En 1994 estrenó con Jussi Lampi y Eero Saarinen el espectáculo JES! (Jussi – Eero – Sonja), con el que recorrieron salas de fiesta y platós de televisión. En los años 2000-2001 realizó una de sus giras más exitosas, Shake Baby Shake, con el prestigioso músico Sami Pitkämö. En 2002 protagonizó la adaptación teatral de Piukat Paika, versión finesa de Con faldas y a lo loco, y en 2003 el musical Anything Goes- Yli Aaltojen.

En el año 2006 contrajo de nuevo matrimonio, con el barítono finlandés Arne Nylander, e inició nuevos proyectos musicales. Así, en 2008 interpretó el papel principal en el musical Albatrossi ja Heiskanen, escrito per Jukka Virtanen, y en el que también participó su marido. En 2010 fue la artista invidada en el Teatro Municial de Kotka, con el musical Mimosa’s Hippie, basado en la música de Juice.

En el año 2008 Sonja inició una nueva actividad, pero esta vez alejada del mundo de la música, y centrada en otra de sus grandes pasiones: la jardinería. En este año, la emisora de televisión MTV3 propuso a Sonja realizar y presentar un programa de jardinería, Ihana piha, que tuvo un gran éxito de audiencia, y dio lugar a diversas participaciones en programas de radio. El programa estuvo en antena durante cuatro años, con gran éxito de público, y durante este tiempo Sonja se convirtió en un personaje muy querido por su audiencia. Su éxito le llevó a realizar programas de esta temática en otras cadenas. Sonjan puutarhassa se pudo ver en el canal Fox, y en el año 2017 realizó otro programa, Lumpeen kukat para la YLE, la televisión pública finlandesa. Además, durante este tiempo, entre 2012 y 2021, escribió hasta cinco libros de consejos sobre jardinería, que también fueron éxitos de venta en su país.

En la primavera de 2025 realizó una serie de interpretaciones para la serie de televisión Tähdet, tähdet, del canal finlandés privado Nelonen. Llevó a cabo versiones de clásicos de la música, desde el hip hop hasta el rock, y fue muy aclamada por la audiencia. Finalmente, cabe destacar que en el año 2026 fue la invitada especial de la preselección finlandesa para Eurovisión, que además conmemoraba los 100 años de la cadena YLE, e interpretó su éxito de 1985, Eläköön elämä, con parte del vestuario original de su participación de esa fecha.